精神健康

你可能未必知道：

「香港市民的精神健康指數連續五‍年不及格」

你今日recharge咗未？

我有壓力、你有壓力

「我有壓力、你有壓力。」這句話基本代表了絕大部分香港人的心聲。家庭、工作、學業、伴侶，所有的範疇都可能帶來壓力，並影響我們的精神健康。

根據由多個復康組織及包括平機會在內的公營機構在2022年進行的「全港精神健康指數調查」，香港市民的精神健康指數平均分由2021年的48.03分下降至2022年的47.64分。學術研究普遍認為合格水平是52分，而港人的精神健康指數已經多年不合格[1] 。

為了維持我們的精神健康，如何處理壓力成為了香港人的一大課題。以下，我們將與你一同探索壓力，了解壓力的徵狀和學習如何管理壓力。

感覺快被壓力壓垮？一起來了解它吧！

[1] 平等機會委員會：港人精神健康指數下降調查指需要更全面支援：https://www.eoc.org.hk/zh-hk/ENews/292-3

面對壓力，每人都有自己獨有的解決方法。有人選擇運動、有人選擇手工藝，而你平日是怎樣紓緩壓力的呢？

香港醫學會將於10月10日至31日於Instagram舉辦「你今日recharge咗未?」活動，邀請大家在IG post下留言你的紓緩壓力的「精神叉電法寶」。通過分享你的法寶，希望大眾了解到紓緩壓力的各種方法，並能從中得到啟發，發現最適合自己的「精神叉電法寶」！

感覺快被壓力壓垮？一起來紓緩它吧！

覺得自己快要喘不過氣，希望尋求協助但又不知從何入手？

我們搜集了香港各個提供精神健康支援服務的團體資訊，並以支援的對象「青少年」、「上班族」、「長者」及「照顧者」分類，讓大家可以根據自己的需要選擇適合的服務團體。

感覺快被壓力壓垮？一起來解決它吧！